元旦に何をするか

あけましておめでとうございます

元旦には一年の目標や目的、価値観などを見直しましょう

ノートやスマホ、パソコンなんでも良いです

とにかく書き出すのです

この一年にやること、やろうとしていること、毎日やること、頭の中で考えていることを言葉にします

思考を言語化する

この作業は非常に大事です

頭の中で考えていることを書き出す

とにかく、書き出す

一番良いのは、日記ですね

日記だとハードルが高いと、思う人はノートに書くでも良いです、スマホのメモ欄に書き出すでも良いです

最初は一日の記録からでも良いです

一行でも良いです

頭の中で考えていることを見える化する

その時々の気持ちを書き出す

毎日続ける

断続的でも良いです

文章は気にしなくて良いです

箇条書きでもなんでも良いです

とにかく書く

これが大事